Geluksmomenten van de Dag

Het vastleggen van geluksmomenten kan een positieve invloed hebben op je dagelijkse leven. Hieronder beschrijf ik drie creatieve manier om deze momenten te noteren.

1. Gelukspotje met Briefjes

Een eenvoudige en visueel aantrekkelijke manier om je geluksmomenten te bewaren, is door middel van een gelukspotje.

• Benodigdheden: Een glazen pot, gekleurde briefjes en een pen.
• Werkwijze: Schrijf elke dag een moment op dat je gelukkig maakte op een gekleurd briefje. Vouw het briefje en plaats het in de pot.
• Voordelen: Aan het einde van de week, maand, of jaar kun je de briefjes eruit halen en je geluksmomenten herbeleven. Het is ook een vrolijk aanzicht om te zien hoe de pot zich vult.

2. De Planner

Een andere manier om je geluksmomenten te vast te leggen is door gebruik te maken van een speciale planner. Ik gebruik hiervoor mijn Balans Planner.

• Benodigdheden: Een agenda of planner, eventueel met een ruimte speciaal voor reflecties.
• Werkwijze: Reserveer elke dag een paar minuten om iets op te schrijven dat je gelukkig heeft gemaakt. Dit kan aan het begin of einde van de dag zijn. Het mooie van de Balans Planner is dat er verschillende mogelijkheden zijn om jouw geluksmomenten op te schrijven. Je kunt dit dagelijks doen. Onder elke dag is hier een mooie ruimte voor reserveert. Zelf vind ik het een meerwaarde dat er bij het weekoverzicht ook een ruimte is vermeld waar je de Hoogtepunten in kunt vermelden. Wil je meerdere lege bladzijden gebruiken? Vanaf pagina 284 is er heel veel ruimte om je geluksmomenten vast te leggen.
• Voordelen: Het dagelijks invullen van een planner kan structuur bieden en helpt bij het creëren van een gewoonte om je te concentreren op positieve ervaringen.

3. Geluksdagboek

Een dagboek biedt ruimte voor uitgebreidere reflectie en personalisatie.

• Benodigdheden: Een notitieboek of dagboek en een pen. Zoek je een handige en betaalbare notitieboek? Neem dan eens een kijkje bij de Hema. Daar verkopen ze de Navulbaar Notitieboek met als navulling de Bullet.
• Werkwijze: Schrijf aan het eind van elke dag een kort verhaaltje of enkele zinnen over een moment dat je gelukkig maakte. Voeg eventueel tekeningen of foto’s toe om het meer te personaliseren.
• Voordelen: Dit biedt de mogelijkheid om dieper in te gaan op je ervaringen en je gedachten en emoties te verkennen.

Door de tijd te nemen om je geluksmomenten op te schrijven, kun je je focus verleggen naar het positieve in je leven en een gevoel van dankbaarheid ontwikkelen. Kies de methode die het beste bij jou past en maak er een dagelijkse gewoonte van!