Zelfzorgkalender voor augustus

Augustus brengt rust. Niet door niks te doen, maar door bewust te kiezen voor wat me goed doet.

Het is een maand waarin de wereld net wat langzamer draait. Vakantie, meer ruimte in de dagen, en ook een kans om weer even terug te keren naar jezelf. Naar wat jij nodig hebt. Naar de rust.

In mijn bullet journal besloot ik daarom een zelfzorgkalender te maken – een fijne manier om elke dag iets kleins te doen dat goed is voor míj.

En nee, het zijn geen grote dingen. Juist niet. Denk aan een kopje thee in stilte, luisteren naar een rustgevende muziek of even kleuren. Kleine momentjes van aandacht, rust en opladen.

Zelfzorg in je bullet journal

Voor deze maand heb ik een dubbele pagina gemaakt in mijn bullet journal. Links een kalender met 31 lijnen. Elke dag kies ik een zelfzorgmoment dat bij mijn stemming past. Rechts een overzichtspagina met allerlei ideeën, zodat ik niet hoef na te denken op het moment dat ik vol zit of moe ben. Elke actie is een uitnodiging om even stil te staan bij hoe het met me gaat.

Waarom een zelfzorgkalender?

Als je leeft met autisme, zoals ik, is zelfzorg niet alleen fijn, maar ook écht nodig. Structuur, balans, prikkelherstel. Het vraagt bewust kiezen. Maar ook als je geen diagnose hebt, is het waardevol om elke dag iets voor jezelf te doen.
Niet omdat het moet. Maar omdat jij het waard bent om goed voor te zorgen.

Zelf aan de slag?

Op deze pagina kun je mijn zelfzorgkalender en inspiratie-overzicht downloaden als printbare PDF. Gebruik het in je eigen bullet journal, plak het op de koelkast of leg het op je nachtkastje. Maak er vooral je eigen momentjes van.
Of vul hem in samen met je kind(eren), je partner of een vriendin, dat kan ook heel verbindend zijn. Scroll naar beneden voor de gratis downloads en laat je inspireren.

Deel jouw momentje

Gebruik je de kalender of inspiratiepagina ook in jouw bullet journal? Of heb je een zelfzorgmoment dat je graag wilt delen?
Ik vind het superleuk om mee te kijken! Deel je foto of verhaal op Instagram en tag me via @jessblogt.nl

Zo inspireren we elkaar om zachter voor onszelf te zijn, elke dag een beetje

Zelfzorg is geen luxe. Het is een levenshouding.
Lief zijn voor jezelf, elke dag een beetje.